тревожность

Каждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном плане), наступает пенсионный возраст. Кого-то все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и...

Как разрушать нервную систему, мы знаем хорошо — стресс, токсичные отношения, плохое питание и сон, отсутствие физической активности и солнечного света, курение, алкоголь и далее по списку... Кому подойдет планер? Если чувствуешь тревожность Упадок сил и энергии Сложно просыпаешься и...

О книге: Эта книга сэкономит время и станет ценным руководством для очень многих занятых родителей, бабушек и дедушек, а также воспитателей детей младшего возраста. Вместе с появлением малыша приходит не только радость, но и множество тревог: когда и чем кормить, можно ли пользоваться соской...

Вы научитесь: идентифицировать свои переживания и переживания клиента, разделять их использовать в работе с чувствами клиента такие инструменты, как разговор о чувствах, телесный отклик, метафора свободно ориентироваться в чувственной сфере клиента опираться на когнитивный и метакогнитивный...

Трехдневный мини-курс по работе с тревожностью Автор: психолог и гипнотерапевт Елена Артамонова Этот трехдневный блок включает в себя: подкасты о том, как работает наша психика и физиология в стрессовые периоды и как мы можем менять свое состояние, опираясь на эти знания; дыхательные и телесные...

Вы чувствуете, что тревога мешает вам наслаждаться жизнью? Хотите избавиться от постоянного чувства беспокойства и обрести уверенность в завтрашнем дне? Курс "Как перестать тревожиться и обрести уверенность в завтрашнем дне" психолога Оксаны Паниной – это ваш шаг к внутреннему спокойствию и...

Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль – удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря… эмоции. Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и...

Вам будут доступны практики: 1 этап 0. Инструкция первого этапа 1. Техника Я не телепат 1.2. Вы не обязаны подчиняться своим мыслям! 2. Техника замедления. 3. Сканирование и выдавливание. 4. Тренировка дома, внедрение техник 5. Виртуальная тренировка, внедрение техник 6. Дневник успеха и...

В новой работе Барри МакДонах делится своей самой эффективной техникой, с помощью которой он уже более 10 лет помогает людям. Автор в молодости сам пережил тревожное расстройство с паническими атаками и использовал свой опыт для разработки техники DARE (Вызов). С помощью этого пошагового...

Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится? В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого...

Книга Оуэна О’Кейна «Десять минут до дзена» представляет собой практическое руководство по достижению спокойствия и сосредоточенности через простую ментальную практику, которую можно выполнять всего за 10 минут в день. Основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и...

ОСНОВНЫЕ СТРАХИ ИПОХОНДРИИ: Страх перед наличием серьезных и опасных заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания или неврологические расстройства, несмотря на отсутствие медицинских подтверждений Страх неожиданных симптомов или ухудшения состояния, что может приводит беспокойству и...

Книга "Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности" реализована при необычном сочетании магического мышления и осознанности. Магическое мышление является любимым лакомством Слона, осознанность - основа жизни для Всадника. Обратите внимание на самочувствие до и после прочтения книги...

Описание: Книга дает читателю инструмент самостоятельной работы с актуальными, волнующими, тревожащими темами жизни. То, что мы привыкли называть «проблемами» и стараться преодолеть, в книге открывается к диалогу и трансформации в метафорической форме. Книга дает возможность творчески взглянуть...

Я написала эту книгу, чтобы ты получила все, что нужно тебе, именно нашими словами, чтобы ты могла прочитать, применить и почувствовать себя лучше. Книга заменит тебе минимум 4 приема психотерапевта. Ты получишь все, что я знаю, что мне помогло, что я применяла на себе и на людях за 5 лет...

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не...

Онлайн-курс повышения квалификации, включает в себя 3 модуля, всего 15 занятий + 1 вводное Схема-терапия предлагает новую систему психотерапии, особенно хорошо подходящую для пациентов с прочно укоренившимися хроническими психологическими расстройствами, которые ранее считались с трудом...

Описание книги В этой книге опытный психиатр Дэниел Сигел доказывает, что способность фокусировать внимание на своем внутреннем мире и сознании может изменить жизнь к лучшему. С помощью научных фактов и вдохновляющих историй пациентов автор наглядно демонстрирует, как любой человек способен...

Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть. Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры. Результаты прохождения курса Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным...

Аудиокнига Без ПДФ-файла. Как уверенно говорить «нет», легко реагировать на критику и правильно реагировать на тревожные мыли? Авторы данной аудиокниги предложат 15 практических шагов для достижения счастливой жизни без социофобии! Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с...